Witam Proszę o rade jak dawkowac w dni treningowe i w dnie bez treningu nastepujace suplementy: - Cell-tech hardocre 1kg (połowa puszki 2kg) - nano vapor 960g - monohydrat kreatyny 250g - Activita bcaa xtra + l-glutamine 500g Białko ostrowia jem 3 razy dziennie + dobra dieta...
[...] robiłem je (lub interwały) 1.5-2h po pierwszym posiłku po przyjeciu BCAA (lub przed ostatnim) i wydaje mi się, że jest to lepsza opcja. Teraz nawet wydaje mi się, że można robić po dowolnym posiłku, byle mieć możliwość spożycia po nich pełnowartościowego posiłku węglowodanowo-białkowego (czyli w moim wypadku nie ostatniego - samo bialko).
Skerx- poprawie to: "biegac powiedzmy 20 minut? czy bedzie to czynnik ktory zawazy na masie/sile? a jesli juz, to co spozyc przed biegiem, ale zabezpieczyc miesnie?" Jesli juz to szybki marsz,bo bieg napewno umozliwi strate z masy,no chyba ze zalezy Ci na kondycji. Przed biegie spozyj dawke normalna suplementów jak po treningu byc [...]
Po pierwsze nie biegaj na czczo bo popalisz mięśnie dawniej było to bardzo na topie jednak ubytek tk. mięśniowej przy takich aerobach jest.... wstań przed biegami wypij przynajmniej białko albo zażyj rozgałęzione aminokwasy bcaa bo inaczej nie polecam biegać na czczo... a po bieganiu posiłek jak potreningowy węgle złożone o wys ig plus białko i [...]
A co sądzicie o cyklu 1 miech BCAA,HMB,Kreatyna,Białko? Przypominam mam diete i plan chodzi mi o mase
DZIEN TRENINGOWY - Rano po przebudzeniu 1 miarka green + woda - o godz 10 prolongatum 1 czubata miarka 90 cc - 30 min przed treningiem 1 saszetka nox + woda + 6 tab BCAA - po treningu 1 miara green magnitude - WYRZUC + miarka carbo 90cc + 6 tab BCAA + 5 g glutapur - 40 min po treningu prolongatum + mleko - wolalbym to dac w 1 porcji i jesli juz [...]
Vol któryś tam z rzędu czyli .... SPAM post działu Odżywki
na czczo dlaczego najlepszy okres na spalanie tkanki tłuszczowej a dlaczego miesnie sa objete ochrona antykatabolizmowa bo z rana jest najwyzszy poziom testosterony we krwi czyli antykataolika po basenie jakeis bcaa i carbo po 30 minutach normalny posiłek bez sensu !! art z SFD : Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania na [...]
Cześć krzysiek. Bardzo dobrze, że podszedłeś dobrze do sprawy i poczytałeś to widać. To się zdarza rzadko. Węgle tylko dawaj w okolicach treningu i rano, w dni nie treningowe najlepiej pierwszy i drugi posiłek. Przed snem najlepiej jeść twaróg. Widzę ,że masz jakieś białko, ale pamiętaj, że szybko wchłanialne się nie nadaje przed snem. Kazeina [...]
To juz chyba wiem jak brac wszystko. Zaraz wam napisze i niech ktos to sprawdzi!! Stosowane suplementy: NOX PUMP GREEN MAGNITUDE BCAA 2200 KAIZEN KAPS GLUTAPUR ULTIMATE PROSZEK 1000G PROLONGATUM BIAŁKO CARBO HGH ZA 2 TYG DZIEN TRENINGOWY - Rano po przebudzeniu 1 miarka green + woda - o godz 10 prolongatum 1 czubata miarka 90 cc - 30 min przed [...]
Tak, standardowo łyżeczka to około 5g. Ostatnio coś dużo firm nie daje miarek:) Ostatnio brałem białko i BCAA w prochu i nie było w ani jednym, ani drugim:)
ja sie nie pytałem czy ty bys wolał zrobic 2 czy 3 cykle, bo wiem ze mozna tak zrobic ale ja tak nie chce. Miałem troche wiecej kasy i chciałem zrobic juz wypaniony cykl!! Czy glutamine i bcaa tylko w treningowy?? czy gryn w dzien treningowy 2 razy + nox i czy białko w treningowy z rana i po treningu czy lepiej po treningu i na noc, treningi mam [...]
poradźcie :) ćwicze wile lat ale supli praktycznie nigdy nie brałem więc mam zero pojęcia o tym. Obecnie po 30 :( doszedłem do wniosku że trzeba cos zmienić hahaha . Od tygodnia biorę HMB 3-4 gramy dziennie z bigenix (rano/wieczór po i przed treningiem) BCAA Xtra z glutaminą z Activlab (10 gram przed i 10 gram po treningu) Amino St2300 z Biotech [...]
witam planuje drugi cykl na ssa .Pierwszy był na 200tab metanabolu ,tym razem planuje 10 tyg cykl na testosteronie prolongatum polskim. dawki 200mg na 5 dni teraz cos o sobie: 1.WIEK:20 2.WAGA:89 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA:120 UDO:61 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:ok.4lata 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I [...]
NOX jest kozak, GM z opinii innych też wiem, że jest kozak, więc będzie bardzo dobry cykl jak trening i dieta będzie w porządku. Glute bym dał tylko po treningu ale większą porcję(jakieś 15-20g) W dzień treningowy daj porcje GM rano jeszcze. Bcaa bierz tylko około treningowo większe dawki- przynajmniej 10 kapsów przed i 10 po. 3 tabsy w dnt nawet [...]
Mam proźbe o rozpisanmie kilku odzywke i odp na kilka pytan!! ODZYWKI: -nox pump -green magnitude - bcaa 2200 kaizen xtremee - glutapure ultimate - prolongatum 2 x 750 gram - carbo - hgh dopiero za 2 tyg. Dzien treningowy - rano białko 1 miarka prolongaum z woda lub mlekiem 100/300ml - 20-30 min przed treningiem saszetka nox pump + 6 tabs bcaa + 5 [...]
[...] jakie podejscie taka dieta. musisz wiedziec ze najwazniejsze jest to aby dostarczac wiecej kcl niz wynosi nasze zapotrzebowanie,musialbys wyliczyc sobie zapotrzebowanie i zobaczyc ile kcl przynosi ci dieta,bo jesli nie dostarcza ci ona tyle kcl ilu potrzebujesz to wszystko o kant dupy rozbic to samo ze skladnikami: bialko\tluszcz\weglowodany
1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps : 39 cm -klata : 111 cm -udo : 58 cm -talia : 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY: AAKG, MASSACRA, l- karnityna, BIAŁKO ISOLAT, CLENBURAXIN, HMB REVOLUTION, CREATIN [...]
Witam wszystkich!!! Z racji tego iż jest to mój pierwszy temat, chciałbym powitać i pozdrowić wszystkich użytkowników forum. Przyznam szczerze że forum jest naprawde ciekawe i wiele rzeczy naprawde można się dowiedzieć. Dlatego właśnie moje pytanie kieruję do was i prosze o pomoc. W sumie nie jestem zbyt doświadczonym kulturystą, tak naprawde [...]
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
Na Wstępie pragnę podziękować Sponsorowi, który ufundował ten zestaw suplementów oraz moderatorom dzięki którym zostałem wybrany do tego testu. Liczę ze będzie się podobał i obiecuje że nie dam lipy. Pozdrawiam coś na początek o mnie NICK : Stpierre WIEK : prawie 19;) STAŻ : 2,5 roku z przerwami dosyć długimi...obecnie jestem po miesięcznym [...]
ptanie :)
Witam więc tak: - Nitroprogen to odżywka białkowa, czyli bierzesz ją jak masz luki w diecie. Jeśli ich nie masz to nie kupuj. Natomiast jeśli są to mimo, iż nie jest to najtańsze białko to jest to bardo dobry wybór. Ma parę frakcji białkowych, o różnym czasie wchłaniania. Nadaje się zarówno po treningu jak i przed snem. - o jaki Nitrobolon [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
